Hoog cholesterol

Als je cholesterolgehalte te hoog is, kan dat slecht zijn voor je hart en je bloedvaten. De diëtist kan je helpen om je cholesterolgehalte te verlagen met een gezond dieet. Hierdoor verminder je het risico op hartaandoeningen en vaatproblemen.

Onze gespecialiseerde diëtisten staan je graag bij in dit proces, zowel bij onze praktijk in Den Haag als in Leidschendam. Dit zijn enkele dingen die wij voor je kunnen doen:

• Naar je huidige eetpatroon kijken en tips geven om minder verzadigde vetten en transvetten te eten. Deze vetten kunnen je cholesterolgehalte namelijk verhogen. Daarom zetten wij ons in om je meer gezonde vetten te laten eten, zoals je die kunt vinden in olijfolie, noten, zaden en vette vis. Deze vetten kunnen je cholesterolgehalte verlagen.
• Een dieetadvies opstellen met een vezelrijk dieet als uitgangspunt, dat bestaat uit volkoren producten, groenten en fruit. Vezels kunnen je cholesterolgehalte verlagen, doordat ze het overtollige cholesterol uit je darmen afvoeren. Wij kunnen je helpen om genoeg vezels binnen te krijgen.
• Begeleiding om een gezond gewicht te bereiken en te behouden, in het geval van overgewicht. Overgewicht kan je cholesterolgehalte verhogen, en afvallen kan het juist verlagen. Wij kunnen je helpen om een plan te maken om je gewicht stabiel te houden, dat past bij je voedingsbehoeften en je levensstijl.
• Advies geven over je leefstijl. Denk hierbij aan beweging, stoppen met roken en stress verminderen. Al deze dingen hebben invloed op je cholesterolgehalte. Wij kunnen je helpen om je leefstijl te verbeteren en je gezondheid te ondersteunen.
• Hulp bij het leren lezen van voedingsetiketten, zodat je bewustere keuzes kunt maken bij het boodschappen doen en zo bij te dragen aan een gezonder dieet. Zo kunnen onze diëtisten je uitleggen wat het verschil is tussen verzadigde vetten, onverzadigde vetten en transvetten, hoeveel je ervan mag eten en in welke producten je deze vindt.
• Regelmatige controle en dieet aanpassingen wanneer dat nodig is, gebaseerd op je cholesterolgehalte. Uiteraard ondersteunen we je ook graag bij het omgaan met uitdagingen die je tegen kunt komen in het omgaan met een hoog cholesterolgehalte.